Ciência, yoga e experiência pessoal para investigar uma pergunta simples e difícil: qual é o verdadeiro potencial do ser humano? Um manual honesto sobre o corpo, a mente e aquilo que nos torna livres.
Da biologia que nos condiciona à consciência que nos liberta. Cada capítulo junta uma história real, o que a ciência e o yoga dizem, e o que podes fazer a seguir.
Genética, hábitos e dopamina. De onde vens e porque não és tão livre como pensas.
Começar, alimentação, exercício e sono. O requisito mínimo para uma vida bem vivida.
Meditação, o jogo que jogas, intenção desapegada, experiências e pessoas.
Perda, psicadélicos e silêncio. A consciência como terceiro elemento.
Para quem tem curiosidade a mais para caber numa caixa só. Para quem anda a fazer estas perguntas em silêncio, às vezes a sentir-se o estranho da sala. Nem em mim precisas de acreditar.
Que olha de fora, com estudos e dados que não dependem da minha opinião nem da tua.
Que muita gente confunde com crença, mas que os próprios yogis descrevem como prática pura: coisas que experimentas por ti e confirmas na pele, sem precisares de acreditar em nada.
A minha, incluindo a parte que não é confortável de contar.
Três formas de investigar a mesma coisa: nós.
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Estou a gravar o audiobook com a minha voz, para poderes ouvir o livro com o ecrã do telemóvel desligado. Assim que estiver pronto, aparece aqui. Segue-me no Instagram para saberes o dia.
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Uma linha de apoio emocional e prevenção do suicídio, atendida por voluntários desde 1978. Para quem, num dia difícil, só precisa de ser ouvido.
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