T3 Tiago · Planos e Acompanhamento

O CAMINHO DO COSTUME

Já foste pelo caminho mais barato.

Suplementos, um plano igual para toda a gente, um desafio de 30 dias, uma app, um PT que nunca te perguntou como dormes. Treinaste. Não deu. Ou deu, e perdeu-se.

Falta de controloSabes o que fazer. À noite ganha o "só por hoje".

Não sabes o que fazerTreinas e comes a adivinhar. Mudas de plano todas as semanas.

Fazes tudo certo e nada mudaMuita disciplina, nas coisas erradas.

Nenhum suplemento resolve isto. Nenhum plano barato corrige o que fazes.

Quanto já gastaste?

Faz as contas do último ano. Valores normais em Portugal.

Se fizeres bem feito,
só fazes uma vez.

Acompanhamento barato30 a 40 €/mês

Suplementos50 a 100 €/mês

Personal trainer200 a 300 €/mês

Relógio, ténis e outras "motivações"200 a 500 €

Tempo perdidonão se conta

Num ano3.500 a 5.800 €

Sem resultados

RESULTADOS

O que dizem as pessoas que já passaram por isto.

Mensagens de clientes na app, tal como chegaram.

Só me arrependo de não o ter começado 10 anos mais cedo

Faz um ano que comecei o acompanhamento e posso dizer desde já que só me arrependo de não o ter começado 10 anos mais cedo. O corpo e a mente estão num patamar que jamais tinha alcançado, e isso está a refletir-se nas várias vertentes da minha vida.

Tenho mais energia para brincar com o meu filho

Tenho mais energia para brincar com o meu filho depois de um dia exaustivo de trabalho, estive em mudança de casa e tive energia para pintar tudo de cima abaixo e capacidade de me organizar devido à disciplina adquirida a organizar-me com as refeições e treinos.

Uma paz e sossego (e resultados!!!) que nunca tive

Não é a minha primeira (nem 2a, nem 3a…) fase de corte mas é a primeira vez que passo por este processo de forma sustentável e com a mente a aceitar mais do que o meu corpo. O teu acompanhamento está a trazer-me uma paz e sossego (E RESULTADOS!!!) que nunca tive.

16:09

És muito mais que um coach

Fez-me ganhar uma perspetiva completamente diferente do percurso e ajudou-me a perceber que, por ver o meu corpo todos os dias, acabo por não notar a evolução como ela realmente aconteceu. Fico muito mais motivado para continuar. És muito mais que um coach, parabéns pelo ser humano que és!

21:56

O melhor acompanhamento que podia ter escolhido

Enviado :) Obrigado Tiago por toda a atenção isto vai fazer o dia dela 🙏 e pelo tratamento pessoal que dás a cada cliente! O melhor acompanhamento que podia ter escolhido

14:35

Bom choque de realidade

Muito bom dia Tiago bom choque de realidade que me destes agora „🙏 muito obrigado tens toda a razão muito obrigada pois vou seguir tudo como disseste e ter a devida paciência mais uma vez muito obrigada em um bom profissional„💪👍 abraço

09:14

As pessoas já notam diferença

estou contente porque já saí da casa dos 68kg 🤞🎉 e as pessoas já notam diferença, já tenho cintura e a minha irmã disse que tb nota diferença no meu rabo . ontem estava a treinar de calções e uma camisola justa e olhando me ao espelho, começo a recolher o meu corpo.

Continuo a perder gordura e a força está a subir

Confesso que estava com receio de perder força a treinar, mas está a acontecer precisamente o contrário 😂😂🥹 Mesmo tu dizendo que estou com kcal altas, continuo a perder gordura e a força está a subir 🥺🥺🥺

Primeira vez a fazer 9 reps com 90kg no agachamento 🥹🥹🥹

11:48

Sempre quis ser acompanhado por ti

Obrigado Tiago deixa me dizer-te que o método que tens de trabalho é muito bom, não conhecia mas sempre quis ser acompanhado por ti só estava à espera do momento certo… já tive um Pt também muito conhecido nem vou dizer o nome mas nada haver.. parabéns pelo trabalho 🙏 assim vale a pena

22:22

A começar a gostar de me ver ao espelho

Sinto-me super bem e com o melhor corpo de sempre apesar de saber que tenho ainda tanto que evoluir... obrigado por me ajudares a começar a gostar de me ver ao espelho..

Cada vez mais certa que estou aqui para ficar

Estamos quase no primeiro ano de acompanhamento, mas cada vez mais certa que estou aqui para ficar. Muito muito obrigada

Completamente diferente do ano passado

Já agora grande Tiago, queria te agradecer imenso esta minha nova versão física estou completamente diferente do ano passado

ACOMPANHAMENTO

Estou contigo.
Do início ao fim.

Acompanhamento Completo

Plano de treino e de dieta feitos para ti, revisão a cada 8 ou 15 dias e acesso direto a mim, todos os dias.

Videochamada inicial para tirar dúvidas, se quiseres
Plano de treino e plano de dieta feitos para ti, com a nutricionista
Revisão e atualização do programa a cada 8 ou 15 dias
Ajustes contínuos conforme a tua evolução
Suporte diário para esclarecimento de dúvidas, com resposta sempre no dia
Abordagem adaptada a ti: há quem precise de travão, há quem precise de ser empurrado
Acesso a app para acompanhares o teu plano
Correção dos exercícios: mandas vídeo, eu corrijo
Receitas, alternativas por refeição, lista de compras e conversor de alimentos na app
Comer fora as vezes que precisares, sem sair do plano
Artigos, meditações e o meu livro, na app

O plano de dieta é desenvolvido em parceria com uma nutricionista, mas toda a comunicação contigo (dúvidas, ajustes, acompanhamento) é feita diretamente comigo.

Antes de avançares, quero perceber o teu contexto e garantir que consigo ajudar-te mesmo. Preenche o formulário: é o primeiro passo.

Quero começar

Em forma,
sem seres escravo da dieta ou do treino.

Já foste pelo caminho mais barato.

Para quem é este acompanhamento.

Fui atleta e preparador de atletas, hoje ao teu serviço.

10.000 transformações não acontecem por sorte.

Tudo isto chega-te numa app.

O que dizem as pessoas que já passaram por isto.

Estou contigo.
Do início ao fim.

Acompanhamento Completo

Diz-me o que precisas
e eu trato do resto.

Em forma,sem seres escravo da dieta ou do treino.

Já foste pelo caminho mais barato.

Para quem é este acompanhamento.

Fui atleta e preparador de atletas, hoje ao teu serviço.

10.000 transformações não acontecem por sorte.

Tudo isto chega-te numa app.

O que dizem as pessoas que já passaram por isto.

Estou contigo.Do início ao fim.

Acompanhamento Completo

Diz-me o que precisase eu trato do resto.

Em forma,
sem seres escravo da dieta ou do treino.

Estou contigo.
Do início ao fim.

Diz-me o que precisas
e eu trato do resto.